การสูบบุหรี่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ซึ่งส่งผลให้เกิดโรคร้ายแรงและเกี่ยวข้องกับสุขภาพ การวิจัยหลายปีซึ่งรวมถึงหลักฐานต่างๆ เช่น การศึกษาทางระบาดวิทยา การทดลอง พยาธิวิทยา และทางคลินิก ได้พิสูจน์แล้วว่าการสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงของการเจ็บป่วยและการเสียชีวิต การประมาณการที่ได้รับความนิยมอย่างมากซึ่งจัดทำโดยสถาบันแห่งชาติเพื่อการปราบปรามการใช้ยาเสพติด ประมาณ 350,000 บุหรี่ไฟฟ้า ผู้เสียชีวิตในสหรัฐอเมริกาเพียงประเทศเดียวเกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ หากคุณอ่านบทความนี้ต่อไป ฉันเชื่อจริงๆ ว่าคุณจะรู้สึกถึงการเรียกร้องให้เลิกบุหรี่ก่อนที่มันจะทำให้ชีวิตของคุณสั้นลง
การสะกดจิตเป็นทักษะที่ต้องเรียนรู้ และสิ่งเหล่านี้จะดีขึ้นเพราะคุณชอบ คนส่วนใหญ่จะเลิกบุหรี่ได้ พวกเขาประหลาดใจอย่างน่ายินดีก่อนที่คุณจะได้เห็นรายการทีวีเกี่ยวกับการสะกดจิตที่ดี หากคุณสูบบุหรี่หนึ่งหรือสองมวน อย่าโทษตัวเอง ฟังการบันทึกอีกครั้งและมุ่งมั่นกับการสูบบุหรี่ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม หลังจากเลิกบุหรี่แล้ว ให้ฟังการบันทึกต่อไปทุกวัน ช่วยให้คนสงบสติอารมณ์และเพิ่มความรู้สึกเป็นสุขได้อย่างเหลือเชื่อ
ไม่นานฉันก็กลับมาสูบบุหรี่วันละซองอีกครั้ง นอกจากนี้ ฉันจะไม่ลองสูบบุหรี่อีกเลยในอีก 5 ทศวรรษที่ผ่านมา ฉันอยู่ภายใต้การควบคุมของนิโคตินอย่างสมบูรณ์
กุญแจสำคัญในการเลิกบุหรี่โดยใช้การสะกดจิตคือการสร้างภาพ การสร้างภาพเป็นเหมือนภวังค์ เป็นการเชื่อมต่อกับการทำสมาธิ คุณต้องทำหลายขั้นตอน
อย่างแรก สิ่งสำคัญมากคือต้องสัมผัสแรงจูงใจที่ชัดเจนที่คุณต้องการเลิกบุหรี่ หากถูกเร่งเร้า สมมติว่าคุณต้องการเลิกเพราะมันไม่ดีสำหรับคุณ โอกาสที่จะประสบความสำเร็จก็จะน้อยลง คุณควรมาเริ่มดำเนินการกับเหตุผลเฉพาะในการเลิกบุหรี่ที่มีความหมายลึกซึ้งกว่าสำหรับธุรกิจของคุณ คุณอาจบอกว่าคุณต้องการแน่ใจว่าคุณเป็นคนสำคัญที่จะได้เห็นหลานของคุณเรียนจบมัธยมปลาย หรือบางทีคุณอาจไม่ต้องการตายอย่างทรมานด้วยโรคมะเร็ง เหตุผลใดๆ ที่คุณเลือกต้องมีความหมายในตัวคุณ สิ่งที่ได้ผลสำหรับแต่ละบุคคลอาจได้ผลสำหรับคุณ
หากคุณมีปัญหาในการเลิกบุหรี่ ให้ลองใช้แผนการบำบัดทดแทนนิโคติน การบำบัดประเภทนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถเพิ่มโอกาสในการเลิกบุหรี่สำเร็จเป็นสองเท่าเมื่อทำร่วมกับโปรแกรมปรับพฤติกรรม แผ่นนิโคติน เม็ดอม และหมากฝรั่งอาจช่วยได้ คุณควรทำสิ่งนี้หากคุณยังสูบบุหรี่อยู่
ฉันมีความสุขที่มีบุหรี่จำนวนมาก แต่กลิ่นรอบตัวฉันกลับไม่หอมฟุ้ง เมื่อชีวิตของฉันสิ้นสุดลงอย่างแน่นอนหลังจาก 5 เดือน ในช่วงเวลานั้น ฉันกำจัดความเสพติดนิโคตินออกจากร่างกายได้ แต่ฉันก็ไม่สามารถกำจัดความเสพติดทางจิตใจได้ การสูบบุหรี่ยังคงเป็นสัญลักษณ์ของความเป็นชาย เสรีภาพ และการได้รับผลลัพธ์ที่ดี
การเลิกบุหรี่จะช่วยให้มีสุขภาพดี ผู้สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคบางชนิด เช่น มะเร็งปอด หากคุณกลัวที่จะพิการและต้องการมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น คุณควรเลิกสูบบุหรี่ เหตุผลนี้เป็นหนึ่งในเหตุผลสำคัญที่สุดในการเลิกบุหรี่ ซึ่งจะทำให้ผู้ที่ต้องการเลิกนิสัยแย่ๆ นี้ได้ตระหนักถึงความสำคัญของการเลิกบุหรี่ต่อการดำรงอยู่ของตนเอง การเรียนรู้วิธีปฏิบัติตัวเพื่อเลิกบุหรี่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงขึ้น